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お知らせ

【ミノリラックス2】アップロードしました!

 

こんにちは!

お待たせしました。

ミノリラックス第二弾、イスを使った呼吸エクササイズ

をYouTubeにてアップロード致しました!

今回はイスを使って座りながらできるので、膝や足腰に不安がある方でも行いやすいエクササイズとなっております。

また、座ることで骨盤が安定し、呼吸を意識しやすくなります。

動画内でイスの座り方もお伝えしているので、ぜひ正しい姿勢でエクササイズを行ってください。


人はストレスがたまると無意識に呼吸が浅くなってしまいます。

そうすると胸や背中の動きが滞り、さらに緊張状態が続く、という悪循環に陥ります。

今回の動画を観ながら呼吸エクササイズをおこない、一緒にリラックスしていきましょう!

少しでもいいなと思ったら、チャンネル登録やいいねをしていただけると幸いです。

 

依田美智瑠